O脚の改善

男性で親譲りの骨格であると
自分で改善すること（ストレッチなど）
は難しいかもしれません。

あなた自身はいつからＯ脚ですか？
親は小学生のときからＯ脚でしたか？
もし小学生のころからＯ脚であれば
先天性のものかなと思います。

Ｏ脚には先天性のものと
後天性の身体の歪みによるものがあります。

深刻な問題と捉えるなら
整体や整骨院の先生に
相談してみるのが良いと思います。

ちなみに日本人の女性のO脚の場合
ほとんどは身体の歪みが原因なので
ストレッチなどでなおることが多いです。

整体院・整骨院へ行くのも重要ですが
O脚は骨盤や関節のずれからなるもので
骨盤と関節のずれを直すエクササイズがあります。

例えばまだ中学生ぐらいの骨格であるとなると
これからどんどん身体が出来て来ますから
徐々に直す方向に持っていくということが容易に出来ます。

成人についても日々の生活習慣に取り入れれば
同様に骨格が改善されるでしょう。

自宅でできるような簡単ケア・エクササイズです。

１．姿勢を正して立つ
２．その体勢からしゃがむ
３．左右の膝をくっつけたまま、ゆっくり立ち上がる

３．の時に極度のO脚のひとは、
膝をくっつけたままではキチンと立ち上がる事ができません。

☆毎日、朝晩5～6回やりましょう。

もしも身体に無理な負担をかかるようだと
股関節や、骨盤が痛くなったりします。

矯正するのですから多少の痛みは伴いますが、
痛みをこらえては良くなく故障の原因になります。

こんな簡単なエクササイズですが、
毎日の積み重ねの努力で、少しずつ緩和されます。